霍邱论坛

 找回密码
 免费注册

QQ登录

只需一步,快速开始

版块导航

社区居委会
新手乐园内务府社区活动
便民信息
求职招聘房屋租售跳蚤市场二手车市租车信息征婚交友商家广告霍邱拼车便民电话咨询求助安徽余浩律所霍邱维修
互动霍邱
霍邱杂谈会员SHOW消费爆料区摄影拍客闲聊拉呱霍邱教育美食小吃谈婚论嫁爱心微公益
生活指南
车友杂谈房产楼市家居装饰亲子乐园影音在线家有宠物游山玩水心灵空间FM92.8电商联盟
特约版块
越野e族小亮婚庆春秋旅行社领尚装饰霍邱弹弓协会
查看: 976|回复: 1

糟了,是消化不良的感觉!三位“神助攻”队友即将到达战场

[复制链接]
发表于 2019-3-25 09:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?免费注册

x

1.jpg

2.jpg


是本人的真实写照了!


红烧肉酱猪蹄糖醋排骨烧鸡烧鸭贡鹅走的第N天,越发想他们……


这突然地转变,很多人都无法坦然接受,对于胃来说,也是一样的。


春节期间难免各种高脂肪、高油腻、高热量食物的摄入,而这些食物进食多了就会让肠胃的负担加重,短短几天就会造成消化不良,突然又变得饱一顿饥一顿,胃就更要“击鼓鸣冤”了。


6个方针帮助整治消化不良


 1 

少食多餐


少食多餐可适当减轻肠胃负担,促进肠胃的蠕动,并且要注意饮食的清淡,减轻一些高油脂食物的摄取;


 2 

多吃蔬菜水果


蔬菜水果中所含的高膳食纤维也可以帮助促进肠胃蠕动,进而帮助食物快速地被消化;


3.jpg


 3 

细嚼慢咽


充分的咀嚼让牙齿分担了肠胃的消化负担,使得食物被消化的更加彻底,从而防止给肠胃带来伤害;


 4 

多喝水


水分充足能够帮助促进肠胃蠕动,还能够防止便秘,而且喝水后再进食能够让食物在肠胃中更好的被吸收;


 5 

适当运动


运动能够帮助肠胃消化,从而帮助消耗身体的食物热量,建议每天饭后半个小时进行适当散步;


 6 

按摩肚子


在感觉自己肚子有出现不适感的时候可以用手顺时针的按摩肚子,这样能够促进肠胃中食物的消化,缓解腹胀的不适感。


4.jpg


3款中药茶“神助攻”


陈皮茶
理气健脾促消化


陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效,适合胃部胀满、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人服用。


茉莉花茶
和中下气驱寒积


茉莉花茶具有理气、开郁、辟秽、和中等功效。对于寒邪导致的消化不良,饮用茉莉花茶有辅助治疗的效果。


茉莉花还有人体内必需的苯丙氨酸,所以常饮茉莉花茶,还可以调节高血压。


5.jpg


焦山楂茶
消食导滞


中医认为山楂炒焦后酸性减弱,苦味增强,可用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛等,并可治疗高脂血症等。


焦山楂泡茶的口感不如新鲜山楂,食用的时候可加入一点红糖或焦麦芽等,既可改善口味,又可加强效果。

 温馨提示  


●  陈皮偏温燥,气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者要慎用、不用。


●  不是所有食积都适用焦山楂。焦山楂只消不补,所以脾胃虚弱、胃酸过多等消化系统疾病患者及服用滋补药品期间不太适合服用此茶。


6.jpg

     
发表于 2019-4-11 10:52 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|霍邱论坛 ( 工信部备案:皖ICP备11016598号-2 | 经营性ICP:皖B2-20150016 )
版权所有:霍邱霍论网络传媒有限公司 | 地址:霍邱县城关镇有意思餐厅五楼 | 电话:0564-6666299

GMT+8, 2019-4-26 12:00

本站法律顾问:安徽余浩律师事务所 余浩 律师 | 霍邱县互联网违法和不良信息举报中心 | 皖公网安备: 34152202000106号

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表