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吸烟的危害你都懂,可为啥和这个“老相好”总分不了手?原来…

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楼主
发表于 2019-3-25 09:27 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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连续不断的阴雨天

让人心情很是郁闷

抽根烟解解闷吧


说好的戒烟呢?

 一日吸烟,终生戒烟 



可与“我爱你”竞争“世纪最大谎言”称号的恐怕也就只有“要戒烟”了吧!


小编提醒您


“毒品”千万种,吸烟最常见;

烟瘾戒不掉,亲人两行泪。




戒烟是一个长期的过程,很多人只想着如何不吸烟,但是对于日常生活方式的改变却从未在意,实际上日常饮食对于戒烟也很重要


 戒烟后日常饮食建议 


 1、补充维生素 


长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗,而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。因此要注意补充抗氧维生素,例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等。


 2、补充硒元素 


抽烟的人,体内血液中的硒元素含量会有所下降。人体内缺乏硒元素的话,癌症的发病率就会大大的增高。所以建议刚戒烟的人日常应该多吃含硒元素丰富的食物,例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类等。


 3、多饮水 


抽烟的过程中,烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留,可以多饮水,同时可加点蒲公英、五味子、菊花等,以促进有毒物质的排出。



 4、多吃降低胆固醇的食物 


吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大,加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积,多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物,例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。


 5、多吃碱性食物 


多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌,增加肠胃的蠕动,能够避免消化不良、腹胀等症状的发生


温馨提示


如果您已经在吸烟了,想戒烟,不要选择电子烟这种方法,因为,没用且耗钱。




沙发
发表于 2019-3-25 12:26 | 只看该作者
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板凳
发表于 2019-3-25 17:14 | 只看该作者
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地板
发表于 2019-3-25 20:47 | 只看该作者
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发表于 2019-3-26 08:20 | 只看该作者
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